氣功是中國國粹，已有數千年歷史，始於人體的自我保健活動，講求「調身、調心、調息」的內修之道。隨着歷史朝代的變遷，形成不同流派，其中以道家氣功、佛家氣功、儒家氣功、醫家氣功和武術氣功五大派的影響最為深遠。近年，中國國家體育總局更將中國傳統氣功功法重新包裝，編創成為「中國健身氣功」，以群眾體育健身形式發展，邁向世界，使氣功更上一層樓。

「中國健身氣功」是一種以自身形體活動，配合呼吸吐納和心理調節為主要運動形式的民族傳統體育項目。首四套普及功法於2003年推出，包括古代傳統功法易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦的精華。功法注重理論和實際效益，目標是把中國健身氣功發展為一個廣受大眾歡迎、有益身心、適合不同年齡人士練習的健體活動。

2010年健身氣功管理中心再推出五套新編功法，以加強此群眾體育項目的發展。五套新編功法分別為馬王堆導引術、太極養生杖、十二段錦、大舞以及導引養生功十二法。各套功法仍本着集古法之精華，融入現代中西醫學、體育科學，由一群專家學者集體編創而成，透過科研體驗其實際養生效益。五套新編功法各具特色，其中十二段錦是健身氣功首套以坐勢練習的功法，而太極養生杖更是一套須持械練習的養身器械套路。

另外，2007年國家體育總局健身氣功管理中心為「中國健身氣功」制訂了比賽規則，並印刷了《健身氣功競賽規則（試行）》版。書內詳細列明了中國健身氣功的競賽組織架構、通則和評分內容，是氣功競賽的有效依據。動作規格的評分主要是以氣功的三調理論為基礎，即從形、氣、神等方面去考評。至於演示水平分則是一種比較評估的評判方法，評估分三檔九級，由裁判員自行判斷該運動員所屬水平級別而給分。

近年，中國氣功與西方醫療相融合，香港部分醫院或醫療團體引入氣功作為病者的康復運動。有氣功專家更先後創編了「標靶乳癌氣功」及「標靶鼻咽喉癌氣功」兩套功法，並在醫院或相關機構為癌病者舉辦訓練課程，幫助病者早日康復。

氣功除可以作為病者的康復運動外，更有養生保健功效。「晨早四步曲」便是一套適合任何人士晨早醒來，坐床沿練習的養生功法。全套只有四勢（開闊胸懷肺內清、輕揮微蕩液道良、伸筋吐氣揚臟腑以及拍球活步四肢強），三個來自「內太氣18」，一個來自「八段錦」，簡單易學。練習全套一次僅需時3至5分鐘，對那些經常說沒有時間做運動，匆匆趕着上班、上學的一族也十分適合，每晚只要能早睡數分鐘，就可以為他們帶來健康、充滿活力的每一天。