“健身气功‧导引养生功十二法”顾名思义是12种以导引养生的方法，此套功法是由北京体育大学负责研究，内容是根据该校张广德教授创编的五十多套导引养生功法中，挑选出12个招式，在《周易》、中医养生理论依据下编创而成，以“导气令和，引体令柔”的祛病养生运动，适合任何人士练习。

功法与功理特点

“健身气功‧导引养生功十二法”的功法、功理特点除围绕着“意、气、形”外，还有丰富的中医医学理论与中国阴阳五行色彩在内。全套功法除“预备势”和“收势”外，中间12个动作是按照《周易》八卦阴阳消长而变化，每式左右对称，循人体十四经脉分别向左右、上下、前后、高低等不同方向疏导，贯串全身。动作运行路线周而复始、环环相接，与天道是圆道互相呼应，天人合一。

“意守”是气功修炼者必备的，透过“意守”可自我调节身心，保持体内环境稳定平衡。“健身气功‧导引养生功十二法”对“意守”的要求是“意形结合，似守非守，绵绵若存，有如清溪淡流”，取适中之度，无过无不及。至于呼吸，这套功法以腹式呼吸为主，要求呼吸深、长、细、匀，动缓息长、动息相随，息息达脐，有如神龟吐纳。这种呼吸方式是最省力，也是最有效按摩内脏，以及强化四肢百骸。“修身养性，全凭心意练功”，意念导引和形体动作导引须紧密结合，形有助意气顺达，意到则气到，气顺则神宁，这些都是“健身气功‧导引养生功十二法”须注重的地方。