「健身氣功˙導引養生功十二法」顧名思義是12種以導引養生的方法，此套功法是由北京體育大學負責研究，內容是根據該校張廣德教授創編的五十多套導引養生功法中，挑選出12個招式，在《周易》、中醫養生理論依據下編創而成，以「導氣令和，引體令柔」的祛病養生運動，適合任何人士練習。

功法與功理特點

「健身氣功˙導引養生功十二法」的功法、功理特點除圍繞着「意、氣、形」外，還有豐富的中醫醫學理論與中國陰陽五行色彩在內。全套功法除「預備勢」和「收勢」外，中間12個動作是按照《周易》八卦陰陽消長而變化，每式左右對稱，循人體十四經脈分別向左右、上下、前後、高低等不同方向疏導，貫串全身。動作運行路線周而復始、環環相接，與天道是圓道互相呼應，天人合一。

「意守」是氣功修煉者必備的，透過「意守」可自我調節身心，保持體內環境穩定平衡。「健身氣功˙導引養生功十二法」對「意守」的要求是「意形結合，似守非守，綿綿若存，有如清溪淡流」，取適中之度，無過無不及。至於呼吸，這套功法以腹式呼吸為主，要求呼吸深、長、細、勻，動緩息長、動息相隨，息息達臍，有如神龜吐納。這種呼吸方式是最省力，也是最有效按摩內臟，以及強化四肢百骸。「修身養性，全憑心意練功」，意念導引和形體動作導引須緊密結合，形有助意氣順達，意到則氣到，氣順則神寧，這些都是「健身氣功˙導引養生功十二法」須注重的地方。