养形学派是指侧重形体锻炼的养生学派。以动养形，始于庄子，他提倡导引，开导引养生之先河。汉代以后，运动养生法得到进一步发展，如华佗创了“五禽戏”，导引气功养生不断创新，宋代创立八段锦，明清太极拳盛行，以及近年兴起的站桩、甩手、及各种运动、舞蹈、体操、健体操等锻炼形体的方法，都是继承和发展中国古代养形法。
气功养生
气功古称行气、导引、吐纳、入定等，近代才称为气功，是练功者通过调身、调心、调息来发挥自身内在潜能，以增强体质、祛病延年的一种保健方法。中国气功的流派众多，大体可分为如下五大类别：
运动养生
运动养生是以肢体运动为主的养生方法。传统养生理论认为人体像流水一样，要多活动才可畅通血脉，达致“不腐”的祛病效果。但活动讲求适中，“形劳而不倦”，因此特别设计了针对身体各种机能而运动的方法。早在先秦时期，就出现了导引和按跷（按摩）术。其实不论派别，只要能做到腰常摇、胸常挺、腹常收、肢常伸，已经是运动养生的一种。
导引术
“导引”是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式，源于上古的舞蹈动作。马王堆三号汉墓出土《导引图》的四十多种姿势，便是先秦导引术的总结。早期的导引还包括了气功和按摩，隋唐以后，气功、按摩逐渐从导引中分离出来。
八段锦
八段锦是宋代民间产生的术式简单、老少皆宜的导引术。八段锦，即八段动作。古人认为这八段动作美如画锦，故称之为八段锦。八段锦在流传过程中分为南派北派，北派动作繁复，以刚为主，侧重肢体运动，称“武八段”。南派动作简易，以柔为主，强调导引与行气结合，称“文八段”。
五禽戏
五禽戏是东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，组编成的一套锻炼身体的拳法。虎戏仿虎的勇猛刚威，以增长气力；鹿戏仿鹿的奔驰反顾，以灵活腰腿；熊戏仿熊的倒卧翻滚，以畅通血脉；猿戏仿猿的攀援跳跃，以灵敏身手；鸟戏仿鸟的展翅高飞，以悦心情。
太极拳
太极拳是一种拳法与导引相结合的健身术。太极一词，源出《周易》，宋人周敦颐《太极图说》解释为：“太极动而生阳，静而生阴。静极复动。一动一静，互为其根”。太极拳便是依此原理演化而来，因此具有动静交融、上下相随、内外协调、神形相济、首尾连贯、周身运转、简便易行等特点。
按摩养生
按摩，又名推拿，古代还叫做按跷（又蹻）、案杬、扶形，是一种摩擦皮肤、按压穴位，促进血液循环，以调整神经功能和人体机制的养生术。早期为导引术的一种，先秦时已为医家常用，到唐宋时期更受重视。明清以来，自我保健按摩养生更加普及，许多养生著作都有按摩养生的内容，方法也更多样化。
