养神学派是指以养神为主要养生方法的学派。中医学理论认为，“精”、“气”、“神”是人身三宝。“精”是构成人体、维持生命的物质基础，“气”是老天之祖气与水谷之精气以及所吸入大气所合并而成的动力，“神”指一切意识、知觉和思维活动，三者相互影响，但由神作主导。

清心寡欲

清心，就是内心清静而无杂念；寡欲，就是不要有过多的欲望。清心寡欲，保持思绪宁静、神气清灵是养神的重要途径。孙思邈指出，长寿对大多数人而言有“五难”，即名利难去，喜怒难除，声色难断，滋味难绝，神虑难散。如果不能排除以上杂念，是不可能“尽享天年”的。因此，要做到清心寡欲，就必须节制对财货、名利、声色的欲望，不为权、势、名、利、情欲等所动。

乐观少愁

养生学理论认为：怒伤肝、悲伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。因此，乐观的情绪是调养精神，排除不良因素，增进健康，防止衰老的良方。早在二千多年前，孔子就能做到“发愤忘食，乐以忘忧”，这大概是他得以长寿的一个重要原因。俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”可见心情愉快对于养生的重要。

心胸宽广

心胸豁达、宽容是心理养生的调节剂。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈在所难免。面对这些，最明智的选择是宽容。唐代有位老者，年八十余岁犹有壮容，人们向他请教养生之术，老者笑指墙上的一首五言诗：“老迟因性慢，无病为心宽，红杏难禁雨，青松耐岁寒。”它说明心胸宽宏和良好的性格修养，有益于健康长寿。古人经千百年的锤炼，建立了一条较完备的宽心之道，如“知足常乐”、“苦处寻乐”、“行乐止忧”、“借境调心”等。