题目

苏轼、陆游都是养生家?

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苏轼塑像(视觉中国)
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苏轼足行万里

苏轼(1037—1101年),字子瞻,号东坡居士,眉州眉山(今四川眉山县)人,宋代著名文学家、书画家。他不仅在文学上造诣很深,而且深谙养生之道,故虽一生坎坷,多次遭流放,历尽磨难,仍活到66岁,在当时可算长寿。他的许多养生思想与实践至今仍有参考价值:淡泊明志,乐观豁达;提倡劳逸结合,适度运动。他不爱坐轿坐车,全凭一双脚踏遍青山,拥抱大自然,又精通瑜伽,独创出一套特殊的瑜伽操练法;生活简朴,一日三餐,粗茶淡饭,居室之内,从不奢华,不贪女色。

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苏轼不爱坐轿坐车,全凭一双脚踏遍青山
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食素寿星陆游

陆游(1125—1210年),字务观,号放翁,越州山阴(今浙江绍兴人),南宋著名爱国诗人,他活到85岁,写诗逾万首,素有“寿星诗翁”美誉。分析其长寿之道,首先应归功于他坚持运动。他喜欢骑马围猎,看“足球”比赛、打马球,耄耄之年仍自己动手整理书籍,拂拭桌几,以活动筋骨;其次,精通医药,掌握分寸;再次,起居养生,食眠为先。他主张食素,特别是多吃蔬菜,偏爱食粥;他注重睡眠,睡前必用热水洗脚,以菊花作枕,他认为“睡美精神足,心空念欲轻”,有利健康。

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陆游睡前必用热水洗脚
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上载日期:
2019年12月11日

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